Week 34: Hoe herken je beginnende weeën?
De spanning is te snijden. Je bent nu in week 34 van je zwangerschap en het moment waarop je jouw kleintje in je armen kunt sluiten komt steeds dichterbij. Misschien voel je al wat veranderingen in je lichaam, maar hoe weet je nu echt of de weeën begonnen zijn? Geen paniek! In dit artikel deel ik mijn eigen ervaringen en tips om beginnende weeën te herkennen. Laten we snel beginnen!
Wat zijn weeën?
Weeën zijn de samentrekkingen van de baarmoeder die helpen bij de bevalling. Op een gegeven moment in je zwangerschap, meestal rond de 37 weken, begint je lichaam zich voor te bereiden op de bevalling. Normaal gesproken beginnen weeën als ze nog niet volledig zijn, maar ze kunnen zich ontwikkelen en krachtiger worden naarmate je dichter bij de bevalling komt.
Soorten weeën
Braxton Hicks weeën: Ook bekend als oefenweeën. Ze kunnen ongemakkelijk aanvoelen, maar zijn meestal niet pijnlijk. Deze weeën kunnen vanaf de 20e week beginnen en intensiveren naarmate je zwangerschap vordert.
- Echte weeën: Dit zijn de weeën die leiden tot de bevalling. Ze worden steeds frequenter en sterker en zijn effectief in het openen van de baarmoeder.
Hoe herken je beginnende weeën?
1. De frequentie
Let op hoe vaak je samentrekkingen hebt. Beginnen de samentrekkingen steeds dichter bij elkaar te komen? De meeste echte weeën komen om de 5-10 minuten voor. Wanneer je merkt dat de tijd tussen de weeën steeds korter wordt, kan dit een teken zijn dat je bevalling begint.
2. De intensiteit
Het gevoel van weeën verandert ook. Terwijl Braxton Hicks weeën aanvoelen als een lichte druk, worden echte weeën intenser en moeilijker om doorheen te ademen. Merk je dat je je niet meer op je gemak voelt, zelfs niet tijdens rust? Dan kan dit een signaal zijn.
3. De duur
Houd ook de duur van de weeën bij. Echte weeën duren meestal 30 tot 70 seconden. Ze kunnen in het begin korter zijn, maar worden langer en krachtiger naarmate de bevalling voortschrijdt. Als ze langer worden en meer dan 60 seconden aanhouden, is dat een aanwijzing dat het tijd is om actie te ondernemen.
Andere signalen
Naast de samentrekkingen zijn er nog andere symptomen die duiden op beginnende weeën:
- Rugpijn: Veel vrouwen ervaren rugpijn die met de tijd verergert. Dit kan een teken zijn dat de bevalling op komst is.
- Bloedverlies of slijmverlies: Als je bloed of een slijmerige substantie verliest, kan dat wijzen op een teken dat de bevalling nabij is.
- Vermoeidheid: Je kunt je plotseling moe voelen, wat het lichaam kan signaleren dat het tijd is om je voor te bereiden op de bevalling.
Wat te doen als je denkt dat je weeën hebt?
Ga zitten en ontspan
Het is heel normaal om nerveus te zijn als je denkt dat je weeën hebt. Ga even zitten, adem diep in, en probeer te ontspannen. In je zwangerschap is goed voor jezelf zorgen essentieel.
Houd een weeën-timer bij
Er zijn verschillende apps en methoden beschikbaar om je weeën bij te houden. Het bijhouden van de tijd helpt je om te bepalen of je in actieve bevalling bent.
Neem contact op met je verloskundige
Als je denkt dat je echte weeën hebt, aarzel dan niet om je verloskundige of het ziekenhuis te bellen. Ze kunnen je advies geven over wanneer je moet komen en welke stappen je moet ondernemen.
Belangrijke tips voor aanstaande moeders
Hier zijn enkele handige tips die ik tijdens mijn eigen zwangerschap heb geleerd over het herkennen van en omgaan met beginnende weeën:
Luister naar je lichaam: Vertrouw op wat je voelt. Jouw lichaam weet beter dan wie dan ook wat goed voor jou en je baby is.
Neem je tijd: Als je denkt dat je weeën hebt, hoef je niet in paniek te raken. Het kan ook nog even duren voordat de bevalling echt begint.
- Denk na over je bevallingsplan: Weet wat je wilt en communiceer dit met je verloskundige. Dit geeft je rust en vertrouwen.
Het belang van support
Vergeet niet dat je er niet alleen voor staat. Het is ontzettend waardevol om iemand om je heen te hebben die je ondersteunt tijdens deze spannende periode. Dit kan je partner zijn, een vriend of een familielid. Zij kunnen helpen bij het bijhouden van de weeën en kunnen je ook geruststellen als je het moeilijk hebt.
Tot slot
Er zijn zoveel emoties en gedachten die door je hoofd spoken als je deze laatste weken van je zwangerschap ingaat. Wees gerust, het is normaal om je een beetje overweldigd te voelen. Herken de signalen van je lichaam, communiceer met je zorgverleners, en vertrouw erop dat je op het juiste pad bent naar het verwelkomen van je kleintje. Jij kunt dit!
